1. 选择易消化的食物: 优先选择粥、汤、蒸菜等易于消化的食物,减少肠胃负担。
2. 高蛋白食物: 增加鱼类、鸡肉、豆制品等高蛋白食物,帮助身体恢复和维持能量。
3. 丰富的水果和蔬菜: 多摄入富含维生素和矿物质的水果与蔬菜,增强免疫力。
4. 限制油腻食物: 避免油炸和高脂肪食物,减轻肝脏负担,保护胆道健康。
5. 定时少量进食: 采用少量多餐的方式,保持营养摄入的均衡与稳定。
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这家伙太懒。。。
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