入伏
昨天正式入伏啦~
今年入伏天时长40天！
初伏时间：7月17日—7月26日，10天
中伏时间：7月27日—8月15日，20天
末伏时间：8月16日—8月25日，10天
“三伏天”是一年中最热的时节
民间百姓说的“苦夏”就在此时
为了平安度过“苦夏”
小编在这提醒大家
如何吃、穿、行！
吃
热浪袭人，酷暑难耐
各类健康问题也接踵而来
比如中暑、心血管疾病、心衰等
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整，吃的不对
很容易导致免疫力降低，引起疾病
注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品。
在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果。
羊肉
冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调带来全身肌肉关节疼痛。这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
鸭肉
本着中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在燥热的夏季食用，能起到补虚、祛燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状。
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，最重要的是，三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
穿
夏天选择衣服的三大宗旨：透气，凉爽，防紫外线
透气
由于高温炎热的外部环境，建议大家选择衣服的材质时，倾向透气性好的衣物。
在众多面料中，纯棉衣物是首选，手感柔软，穿起来亲肤又舒适。而且棉纤维很透气又特別吸汗，不会让人穿在身上有闷闷的感觉。
凉爽
说到凉爽，有很多种搭配，飘飘长裙、T恤短裤……建议选择宽松一些的款式，比起紧身的衣服，更舒适凉爽。
防紫外线
通过科学的认定，在夏天穿红色是是最理想的防晒服装，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。
行
墨镜不宜颜色太深
墨镜的暗色能延迟眼睛把影像输送至大脑的时间，这种视觉延迟会造成速度感觉失真，相当于增加急刹车距离。
不宜长时间开空调
发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，产生一氧化碳，车内人员呼出大量二氧化碳，二者相加导致车内氧气急剧减少。故应调节空调工作状态，每隔一段时间打开车窗透透气。
忌疲劳驾驶
酷暑温度高，体力消耗大，容易瞌睡心烦。行车中，若感到困倦、烦躁、应及时停车，适当休息，待头脑清醒后再继续开车。
谨防汽车自燃
检查车辆的高、低压线路是否短路或老化，插头是否松动，蓄电池是否正常，油路是否有漏油等。建议车内配备灭火器，还可向保险公司投保自燃损失险。
拿掉气体打火机
一些驾驶人习惯顺手将气体打火机放在仪表台上，十分危险。气体打火机盛装的液态丁烷遇到高温会爆炸。
此外，香水、空气清新剂等易燃物品也不应长时间置于车内高温曝晒之下，避免膨胀引发物理爆炸继而引发自燃。
行车格外小心
天热时，打伞遮阳的行人渐多，为遮住阳光，伞的高度通常较低，低于持伞人的视线。驾驶人在行车特别是超车、拐弯时，需格外小心。
发现水温超标及时停车
夏日行驶过程中，如果发现水温表的指针快接近红线，就应该尽快降低车速，把汽车开到阴凉的地方停下。
为避免对发动机造成损伤，停车后不要马上熄火，而应该让发动机先怠速运转一段时间。如果水温还是降不下来，就应将车熄火，检查发动机的冷却液。
经常检查胎压
随着气温及路面温度升高、高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎，需经常停车降压。
三伏天期间
大家在衣食住行各方面
都要注意防暑降温哦
安全、舒心过一夏！
文章来源劳动报
