国医视角下的鼻塞防治与养生之道

在中医学中，感冒引起的鼻塞属于外感风邪的表现，风邪侵袭人体，首当其冲的是肺卫系统，导致肺气宣降失常，从而引发一系列症状，包括鼻塞、流涕等，治疗时，不仅要关注表证，即祛除外邪，还应重视内因，调整机体的阴阳平衡，增强自身抵抗力，在处理感冒引起的鼻塞问题时，国医养生大师会从以下几个方面进行综合考虑：

一、辨证施治

1、风寒感冒：主要表现为恶寒发热、无汗、头痛、鼻塞流清涕等症状，此时宜采用辛温解表的方法，如使用麻黄汤或桂枝汤加减，这些方剂可以发汗解表，使邪气随汗而出。

2、风热感冒：症状以发热重、微恶风寒、咽喉痛、鼻塞流黄稠涕为主，治疗应选用辛凉解表之法，常用银翘散或桑菊饮加减，既能疏散风热，又能清利头目。

3、湿邪感冒：患者多伴有胸闷、食欲不振、身体沉重感，此时需要芳香化湿，常用藿香正气水或三仁汤加减，通过调节脾胃功能来改善症状。

二、食疗调养

1、葱白姜茶：葱白和生姜都具有发汗解表的作用，适用于风寒感冒，取新鲜葱白数段，加入几片生姜，煮沸后饮用，可有效缓解鼻塞症状。

2、菊花茶：对于风热感冒引起的鼻塞，可以尝试菊花茶，菊花有疏散风热、清利头目的功效，用干菊花泡水喝，既方便又有效。

3、薏苡仁粥：薏苡仁有利水渗湿、健脾除痹的作用，适合于湿邪感冒，将薏苡仁煮成粥食用，有助于去除体内湿气，缓解鼻塞不适。

三、针灸推拿

1、迎香穴：位于鼻翼两侧，当鼻唇沟中点处，用拇指按压此穴位，每次约1分钟，每日多次，可以缓解鼻塞症状。

2、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，针刺或按摩该穴位，可以发汗解表，对于各种类型的感冒均有一定疗效。

3、足三里：位于小腿外侧，当膝眼下四横指（即一夫法），距胫骨前缘一横指处，此穴为强壮要穴，能提高机体免疫力，减少感冒发生几率。

四、生活调摄

1、保持室内空气流通：感冒期间，应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，避免交叉感染。

2、适当增加衣物保暖：根据天气变化适时增减衣物，防止寒邪侵入，加重病情。

3、适量饮水：保证充足的水分摄入，有助于稀释分泌物，减轻鼻腔干燥和堵塞感。

4、充足休息：充分休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。

五、预防保健

1、加强体育锻炼：适当的体育活动能够增强体质，提高机体抗病能力，如散步、慢跑、太极拳等轻度运动都是不错的选择。

2、保持良好生活习惯：规律作息，早睡早起；合理膳食，均衡营养；戒烟限酒，减少不良刺激对身体的影响。

3、情绪调节：保持乐观开朗的心态，避免过度紧张焦虑，因为精神压力过大也会降低机体免疫力。

针对感冒引起的鼻塞问题，国医养生大师主张从多角度出发，采取综合治疗方法，通过辨证施治、食疗调养、针灸推拿以及生活调摄等多种手段相结合的方式，不仅能快速缓解症状，还能从根本上提升机体免疫力，达到标本兼治的效果。