期待放假确实可以带来一定程度的放松和减压，因为假期往往意味着可以远离工作或学习的压力，有更多的自由时间和空余时间来进行休息、娱乐或追求个人兴趣。

仅仅期待放假并不足以完全解决压力问题，对于真正的减压和放松，需要更为主动和全面的策略：

1、管理和规划：制定合理的工作或学习计划，确保有足够的时间休息和娱乐。

2、锻炼和健身：定期进行体育活动或锻炼有助于释放压力、提升心情并增强身体健康。

3、良好的睡眠习惯：确保充足的睡眠是缓解压力的关键。

4、社交互动：与朋友和家人保持联系，分享心情和经历，可以获得支持和理解。

5、兴趣爱好：追求自己的兴趣爱好可以提供乐趣和放松，有助于转移注意力。

6、学会放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑。

7、寻求专业帮助：如果压力过大，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

每个人的压力来源和应对方式都是不同的，除了期待放假，还应该采取积极的措施来管理和缓解压力，确保身心健康。