白头发拔一根长十根？辟谣！

大家都听说过这个关于白头发的传言吧：拔一根白头发会长出十根！这个说法似乎让很多人戴着恐惧的情绪面对白发，但其实这只是一个流传已久的迷信。白头发和黑头发的生长方式是相同的，并不会因为拔掉一根就会更多地长出新的。

那么，为什么会有这个谣言出现呢？或许是因为许多人在拔白头发时，会觉得相比于黑色头发，白头发似乎更容易脱落。但实际上，头发脱落的原因是多方面的，其中营养不良也是一个重要因素。

白头发多，多半是体内缺乏这些营养素

如果你发现自己白头发增多，不妨检查一下自己的营养摄入是否充足。以下是一些常见的与白发相关的营养素缺乏：

• 维生素B12： 缺乏维生素B12会导致色素细胞受损，影响头发的颜色。
• 铁： 缺铁性贫血也会导致头发变白。
• 锌： 锌的不足会影响头发的生长和颜色。

保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养物质是预防白发的关键。良好的生活习惯，减少压力，适量的运动也有助于延缓白发的出现。

别让过度担心白发成为你生活的负担，更重要的是要学会照顾好自己的身体，让自己保持健康和活力！