四年级下册健康试卷

什么是健康饮食的概念？

1. 只吃蔬菜水果
2. 吃五谷杂粮，合理搭配食物
3. 只吃肉类食品
4. 只吃零食

以下哪种食物是膳食纤维的良好来源？

1. 糖果
2. 蔬菜水果
3. 炸鸡
4. 薯片

为了保持身体健康，我们应该每天喝多少水？

1. 1杯
2. 3杯
3. 8杯
4. 12杯

4. 什么是适量运动？请举例说明。

   答：

   适量运动是指根据自己的身体状况和年龄，选择适合自己的运动方式和运动时间，不过度运动也不缺乏运动。比如，每天坚持跑步、跳绳、游泳等有氧运动，每次持续30分钟左右，可以帮助保持身体健康。

5. 为什么我们应该养成良好的卫生习惯？

   答：

   良好的卫生习惯可以帮助我们预防疾病，保持身体健康。比如，勤洗手可以减少细菌传播，保持环境整洁可以减少病菌滋生，定期洗澡可以保持皮肤清洁等，这些都是良好卫生习惯的重要作用。

根据以下情景回答问题：

小明每天放学后都喜欢吃很多零食，导致体重增加，精力下降。请你给小明提三条健康建议。

6. 健康建议一：

   答：

   建议小明每天多吃蔬菜水果，少吃零食，保持饮食均衡。

7. 健康建议二：

   答：

   建议小明每天保持适量运动，比如每天坚持户外活动、运动课等。

8. 健康建议三：

   答：

   

   建议小明养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，提高精力。