立秋后出行仍要警惕晒伤

虽然立秋后天气会逐渐凉爽，但并不意味着可以随意晒太阳，在夏季，由于气温高、日照时间长，因此出行时要特别注意防晒，下面将介绍一些预防晒伤的方法。

使用防晒霜

使用防晒霜是预防晒伤的最有效方法，在出行前半小时涂抹防晒霜，并确保选择适合自己肤质、SPF值较高的防晒霜，在户外活动时，需要每两小时重新涂抹一次防晒霜，以确保防晒效果。

避免在阳光强烈时外出

尽量避免在早上10点到下午4点之间外出，因为此时阳光中的紫外线辐射最为强烈，如果必须外出，可以选择佩戴帽子、穿长袖衣服等防晒措施。

佩戴帽子

佩戴帽子可以有效地遮挡阳光，减少紫外线的照射，建议选择宽边帽子，这样可以遮挡更多的阳光，还要注意不要选择颜色过于鲜艳的帽子，因为这样的帽子可能会反射更多的紫外线。

穿长袖衣服

穿长袖衣服可以有效地遮挡阳光，减少紫外线的照射，建议选择颜色较浅、材质较薄的长袖衣服，这样可以更好地反射紫外线，还要注意不要选择颜色过于鲜艳的衣服，因为这样的衣服可能会吸收更多的紫外线。

寻找阴凉处

在户外活动时，应该寻找阴凉处，避免长时间暴露在烈日下，可以选择在树荫下、建筑物阴影中等地方休息，以减轻紫外线的照射。

补充水分

在户外活动时，应该多喝水，以保持身体的水分平衡，阳光会使身体失去水分，因此需要及时补充水分，以避免脱水等症状。

虽然立秋后天气会逐渐凉爽，但并不意味着可以随意晒太阳，在户外活动时，应该采取上述措施预防晒伤，以保护身体健康。