"疫"在当下食助成长

"疫"在当下,食助成长

均衡饮食对儿童的心理健康也有积极影响。营养丰富的食物能够提供足够的能量，支持大脑发育，增强学习和记忆能力。研究表明，缺乏必需营养素可能会影响儿童的情绪和行为，导致注意力不集中和情绪波动。均衡饮食的概念是指摄入不同种类和数量的食物，以确保身体获得必需的营养素。一个多样化的饮食包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类）以及适量的乳制品。这样的饮食结构能够提供维生素、矿物质、膳食纤维和必需的脂肪酸，这些都是儿童成长不可或缺的营养成分。均衡多样的饮食对儿童的全面发展至关重要。家长和教育者应共同努力，通过提供健...