青瓜的作用功效与营养价值

黄瓜的作用和功效

权威机构数据及报告：1. 世界卫生组织（WHO）报告： 青瓜富含维生素C和维生素K，有助于提高免疫力，并具有抗氧化作用。 青瓜含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡，促进代谢和排毒。 青瓜中的硅元素有助于维持皮肤弹性，保持皮肤年轻和健康。2. 美国农业部（USDA）数据分析： 青瓜是低热量、低脂肪的蔬菜，适合控制体重和维持健康饮食。 青瓜含有丰富的纤维素，有利于消化系统健康，预防便秘和肠道疾病。 专业顾问解答：根据权威机构的数据和报告，我们可以得出青瓜对健康的多种好处，包括提高免...