新研究揭示2型糖尿病的预防策略

根据最近发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究，2型糖尿病的发病率在全球范围内持续上升，尤其是在年轻人和中年人群中。研究人员表示，生活方式的改变可以显著降低糖尿病的风险。

这项研究调查了超过10,000名参与者的饮食和运动习惯，结果发现，定期的身体活动和健康的饮食习惯能有效降低2型糖尿病的发生率。研究表明，每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走或游泳，可以将糖尿病风险降低近30%。

饮食方面的改变也显示出积极效果。减少糖分摄入，增加膳食纤维和全谷物的摄入量，与降低糖尿病风险密切相关。专家建议，增加水果和蔬菜的摄入，同时限制加工食品的消费，以促进整体健康。

研究的主要作者，某大学的营养学教授表示：“通过调整生活方式，尤其是在早期干预阶段，可以显著降低发展为2型糖尿病的风险。这对于公共卫生政策的制定具有重要意义。”

全球2型糖尿病患者人数的激增，采用有效的预防措施显得尤为重要。根据世界卫生组织的统计，2021年全球约有537百万成年人患有糖尿病，而这一数字预计将在2030年增至7亿。针对这一问题，专家呼吁政府和社区加强健康教育，推广健康生活方式，以应对即将到来的糖尿病流行。

这项研究为公众提供了可行的预防策略，强调了健康生活方式在降低2型糖尿病风险中的关键作用。

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