自己做健康自测试纸准吗

健康自测是一种初步了解自身健康状况的方法，但并不能替代专业医疗建议和诊断。以下是一些常见的健康自测项目，供您参考。

1. 血压测试

使用血压计测量您的收缩压和舒张压，正常成年人的血压大约为120/80毫米汞柱。高血压可能是心血管疾病和其他健康问题的风险因素。

2. 心率测量

通过触摸脉搏或使用心率监测仪器，测量您的心率。正常心率为每分钟60100次，但受体肌肉状况、情绪和药物等因素的影响。

3. BMI指数计算

通过身高和体重计算您的BMI指数（体重（公斤）/身高（米）的平方）。正常范围为18.524.9，超出范围可能意味着偏瘦或超重。

4. 视力测试

使用视力表或手机应用测试您的远视和近视情况，注意到任何视觉模糊或不适时应及时就医。

5. 心理健康自测

进行焦虑、抑郁或其他心理健康测试，关注自己的情绪状况，如有需要及时咨询专业心理咨询师。

6. 肤色自查

定期检查自身皮肤色素沉着、斑点和任何新出现的痣，注意皮肤变化，及时就医。

不同自测项目的结果可能需要进一步的专业检查和诊断，对于任何健康问题，及时咨询医生是至关重要的。