心理健康队会课

在现代社会，心理健康问题越来越受到关注。而心理健康十分钟队会是一个简短而又有效的方式来关注员工的心理健康问题。下面是一个十分钟队会的示例：

引导员工关注自己的情绪状态

在队会开始时，引导员工们关注自己的情绪状态。可以让大家闭上眼睛，深呼吸几次，并意识到自己此刻的情绪状态是怎样的。鼓励他们用一个词或短语来描述自己此刻的情绪，比如“紧张”、“放松”、“焦虑”等等。

了解常见的心理健康问题

在队会中，可以简要介绍一些常见的心理健康问题，比如工作压力、焦虑、抑郁等。让员工了解到这些问题的一般特征，以便在自己或他人出现这些情况时能够更好地认识到问题并寻求帮助。

提供调节情绪的方法

给员工提供一些简单的调节情绪的方法，比如深呼吸、放松训练、正念等。这些方法可以在工作中或生活中帮助他们更好地调节情绪，缓解压力。

鼓励寻求帮助

鼓励员工在面对心理健康问题时寻求帮助。可以提供一些心理健康资源或者建议，比如公司的心理咨询服务、专业的心理医生等。让员工知道寻求帮助并不是一件丢人的事，而是对自己的负责和关爱。

通过这样一个简短的十分钟队会，可以让员工更加关注自己的心理健康，并学会一些简单的方法来调节情绪。这对于营造一个良好的工作氛围，促进员工的身心健康都是非常有益的。