乳糖不耐受症状识别与应对

玟佩痛风知识 2024-07-18 231 0 乳糖不耐受症状不能吃什么乳糖不耐受症状多久可以消失乳糖不耐受有哪些症状表现 0-3个月婴儿乳糖不耐受

乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要表现为人体无法有效消化乳糖（一种存在于乳制品中的糖分）。以下是乳糖不耐受的常见症状：

1.

腹胀和腹痛

：由于肠道内未消化的乳糖发酵产生气体，导致腹部膨胀和疼痛。

2.

腹泻

：乳糖不耐受可能导致频繁的、水样或稀便的腹泻。

3.

胃肠胀气

：肠道内气体积聚可能导致胀气和打嗝。

4.

恶心和呕吐

：在某些情况下，乳糖不耐受可能引起恶心甚至呕吐。

应对乳糖不耐受的方法包括：

减少乳制品摄入

：避免或减少牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品的摄入。

选择低乳糖或无乳糖产品

：市面上有低乳糖或无乳糖的乳制品可供选择。

服用乳糖酶补充剂

：在食用乳制品前服用乳糖酶补充剂可以帮助消化乳糖。

了解和管理乳糖不耐受症状对于改善生活质量至关重要。如有疑问或症状严重，请咨询医疗专业人员。

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