乳糖不耐受症状多久可以消失

乳糖不耐受症状识别与应对

乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要表现为人体无法有效消化乳糖（一种存在于乳制品中的糖分）。以下是乳糖不耐受的常见症状：1. 腹胀和腹痛：由于肠道内未消化的乳糖发酵产生气体，导致腹部膨胀和疼痛。2. 腹泻：乳糖不耐受可能导致频繁的、水样或稀便的腹泻。3. 胃肠胀气：肠道内气体积聚可能导致胀气和打嗝。4. 恶心和呕吐：在某些情况下，乳糖不耐受可能引起恶心甚至呕吐。应对乳糖不耐受的方法包括： 减少乳制品摄入：避免或减少牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品的摄入。 选择低乳糖或无乳糖产品：市面上有低乳糖或无乳糖的乳制品可供选择...