小朋友健康手册

上小学幼儿健康手册是什么

幼升小健康手册 1. 饮食与营养 1.1 膳食结构建议：保持均衡的膳食结构，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。合理搭配各类食物，确保营养摄入的全面性。 1.2 饮水建议：每日饮水量约为1.5升至2升。提倡多喝水，尤其是清澈的白开水，避免过量饮用含糖饮料。 1.3 零食选择建议：选择健康的零食，如水果、坚果、酸奶等，避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的零食。 2. 运动与锻炼 2.1 日常活动建议：鼓励孩子进行适量的日常活动，如跑步、跳绳、游戏等，每天保持至少1小时的户外活动时间。 2.2...