睡眠对人类健康至关重要

睡眠对人类的作用

睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节，足够的睡眠对人类健康有着深远的影响。 身体健康充足的睡眠对身体健康至关重要。睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，增加感染疾病的风险。长期睡眠不足还与心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的发病风险增加相关。 心理健康充足的睡眠有助于维持良好的心理健康。睡眠不足与焦虑、抑郁等心理健康问题有关。睡眠不良还可能影响个体的应激能力和情绪稳定性，甚至增加患精神疾病的风险。 认知功能良好的睡眠有助于提高记忆力、学习能力和专注力。睡眠不足会导致认知功能下降，影响工作、学习和日常生活表现。 建议为了维...