全民健康生活方式膳食行动

健康牛奶如何区分

牛奶是一种营养丰富、健康的饮品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，因此非常适合作为全民健康饮食的一部分。以下是一些牛奶在日常饮食中的健康食谱建议： 早餐：1. 牛奶燕麦粥：将牛奶和燕麦片一起煮成粥，再加入水果或坚果，营养丰富，适合作为营养早餐。2. 牛奶果汁：用牛奶、新鲜水果和少许蜂蜜一起搅拌成果汁，既美味又富含维生素。 午餐：1. 牛奶蔬菜沙拉：将牛奶与少许橄榄油、醋混合，作为健康沙拉的酱料，搭配时令蔬菜，营养均衡。2. 牛奶炖鸡：用牛奶炖鸡肉，可以增加蛋白质的摄入，同时鸡肉的营养会更容易被人体吸收。 晚餐：1....