疫情状态下保持身心健康

疫情确保身体健康英语

在当前新冠疫情蔓延的情况下，保持身体健康是非常重要的。以下是一些建议，帮助您有效抵御疫情，保持健康。 保持良好的个人卫生习惯1. 勤洗手： 使用肥皂和水彻底洗手，至少持续20秒。尤其是在外出回家、接触外界物品后，务必保持双手清洁。2. 避免触摸面部： 尤其是鼻子、嘴和眼睛，以减少病毒进入体内的机会。3. 咳嗽和打喷嚏礼仪： 使用纸巾或弯曲肘部遮掩口鼻。 保持健康生活方式1. 良好饮食习惯： 增加新鲜水果和蔬菜摄入量，适量摄取蛋白质和碳水化合物。2. 充足睡眠： 保持每晚79小时的睡眠时间，有助于增强免疫系统功能。3...