健康口腔绘画图片

健康饮食的重要性:

1. 平衡膳食：多吃蔬菜水果，粗粮，适量蛋白质和健康脂肪，避免过多糖分和加工食品。

2. 控制糖分：减少甜饮料和糖果摄入，它们可能导致蛀牙。

3. 三餐规律：定时定量，避免暴饮暴食，有利于口腔内菌群平衡。

4. 多喝水：保持口腔湿润，帮助清洁牙齿。

口腔健康护理:

定期刷牙：每天至少两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。

使用牙线和漱口水：清理牙缝，预防牙菌斑。

定期口腔检查：每半年至一年做一次牙齿清洁和专业检查。

戒烟限酒：烟草和酒精都会损害口腔健康。