秋季如何养生徐祯先生

秋季如何养生?中工网

秋季养生指南：保持健康与活力秋季是气候变化频繁、人体易感的季节之一。以下是一些养生建议，帮助你在秋天保持健康与活力。 1. 合理调整饮食秋季气温逐渐降低，可以适当增加身体的热量摄入，选择温热性的食物如南瓜、红枣、山药等。多食用富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜，有助于提高免疫力。要适量食用动物脂肪，选择优质蛋白质来源，如鱼、禽类。 2. 保持适当运动秋季气候宜人，适合户外活动，如晨跑、散步、太极等，有助于增强体质，改善心肺功能。要注意保暖，避免受凉引发感冒等疾病。 3. 规律作息保持良好...