出伏是哪天?

出伏是哪天?

东方24节气·出伏：养生之道出伏，是二十四节气中的第14个节气，也是夏季的最后一个节气。出伏时节，天气仍然炎热，但已经开始转凉，人体容易出现一些不适，因此养生变得尤为重要。以下是一些出伏时节的养生建议： 合理饮食出伏时节，应尽量少食辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤等。避免暴饮暴食，注意饮食的均衡，控制好饮食量，避免过度食用肥甘厚味食物，以免伤害脾胃。 早睡早起出伏时节，晚上气温下降较快，应尽量在日落后适时进入休息状态，保证充足的睡眠时间，以帮助身体调整。早睡早起有助于调整生物钟，保持人体生理...