什么动作对腰椎间盘突出有好处视频

1.长时间保持同一姿势

日常动作与腰椎间盘突出的关系腰椎间盘突出是一种常见的腰椎退行性疾病，常表现为腰痛、下肢疼痛、麻木等症状，严重影响生活质量。日常生活中的一些动作可能会加重腰椎间盘突出的症状，以下是一些常见的日常动作与腰椎间盘突出的关系：久坐或久站不动会导致腰椎间盘受到持续的压力，增加椎间盘突出的风险。建议定时站起活动，避免长时间保持同一姿势。提重物时，如果使用错误的姿势，如弯腰不屈膝或扭转腰部，会增加腰椎间盘损伤的可能性。正确的提重物姿势是屈膝，保持腰背挺直，使力均匀分配在腿部和腰部。突然的扭转动作会给腰椎间盘带来额外的压力，容易造...