跑步会损坏膝盖吗

跑步与膝盖健康揭秘运动中的常见谣言

在众多体育活动中，跑步因其简便易行、无需特殊设备而广受欢迎。然而，关于跑步是否会损伤膝盖的争议一直存在。本文旨在深入探讨这一问题，并澄清关于跑步和膝盖健康的几个常见谣言。 谣言一：跑步必然导致膝盖损伤许多人认为跑步会对膝盖造成长期伤害，尤其是关节炎。然而，科学研究表明，适量的跑步不仅不会增加膝盖关节炎的风险，反而可能有助于减少其发生。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，跑步者患膝盖关节炎的概率并不比非跑步者高。实际上，适度的跑步可以增强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性和耐受力。 谣言二：跑步时膝盖承受...