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立冬养生进补有方，戒偏戒腻，健康过冬

随着立冬的到来，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也进入了一个新的阶段。在这个时节，合理的进补对于维持身体健康、增强抵抗力尤为重要。然而，进补并非盲目地大鱼大肉，而是要有方，戒偏戒腻，才能真正达到养生的效果。 一、立冬养生的重要性立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的正式开始。中医认为，冬季是收藏的季节，人体的阳气也逐渐内敛，因此，此时养生应注重“藏”。合理的饮食和生活方式可以帮助人体储存能量，为来年的生长发育打下良好的基础。 二、进补的原则1. 因人而异：不同体质的人进补的方式和食材应有所不同。例如，体质偏...