警惕秋老虎

调节饮食

秋老虎来袭，中医养生指南秋老虎是指秋季气温升高，出现炎热天气的现象，对人体的健康容易造成影响。作为中医专家，我将为大家介绍秋季养生的注意事项和调理方法，帮助大家有效地抵御秋老虎的侵袭。1. 夏季过后，气候转凉，人体阳气开始收敛，此时应适当增加营养，多食用些温热性食物，如姜、葱、蒜等，有助于保暖驱寒。2. 饮食上应避免过于油腻和辛辣的食物，以免损伤脾胃，增加身体的负担。3. 秋季气候干燥，可适当增加水果蔬菜的摄入，保持身体水分充足。1. 秋季要根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。2. 保持充足的睡眠，有助于调节身...