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久坐与寿命运动能否成为解药？

在现代社会，久坐已成为许多人的生活常态，从办公室工作到家庭休闲，长时间的静坐似乎不可避免。然而，越来越多的研究表明，久坐时间与健康风险之间存在直接关联，甚至可能影响寿命。本文将探讨久坐的定义、其对健康的影响，以及运动是否能有效抵消久坐带来的危害。 久坐的定义久坐通常指的是长时间保持坐姿，不进行任何体力活动的状态。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应有150分钟的中等强度运动。如果一个人的日常活动量远低于这个标准，尤其是每天坐的时间超过8小时，就可以被认为是久坐。 久坐与健康风险久坐与多种健康问题有关，包...