处暑节气话养生

是秋季的第几个节气?

节气养生·秋季处暑：七月中，暑气止秋季的到来标志着天气由炎热向凉爽过渡的时期，而在秋季的第一个节气——处暑中，暑气渐渐消退，人体的养生保健也需要相应调整。本文将从饮食、运动和心理健康三个方面，为您详细介绍在处暑时节如何进行养生。 饮食养生1. 调整饮食结构： 处暑时节，气温虽然有所下降，但仍需注意清淡饮食，适当减少油腻和辛辣食物的摄入，以减轻肠胃负担。 建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如西红柿、黄瓜、苹果等，有助于补充维生素和矿物质。2. 注重水分补充： 处暑时节仍需注重水分的摄入，虽然天气凉...