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保持身体健康的重要性和注意事项保持良好的身体健康对我们的整体幸福和生活质量至关重要。通过适当的营养饮食和适度的运动，我们可以保持健康的体重，并减少患慢性疾病的风险。定期体检也是确保身体健康的重要一环。 良好的营养饮食营养饮食是保持身体健康的关键。新鲜蔬菜水果、全谷类食品、健康脂肪（如鱼类、坚果和橄榄油）以及足够的蛋白质都是保持身体健康所需的重要营养素。要限制加工食品和高糖高盐食品的摄入，因为它们可能对身体健康产生负面影响。 适度的运动适度的运动对身体健康至关重要。每周进行至少150分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、...