失眠吃什么保健品最好

失眠吃什么保健品最好

改善失眠：科学选择保健品的综合指南 引言失眠，作为一种常见的睡眠障碍，影响着全球数百万人的生活质量。长期的失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中，还可能引发一系列健康问题，如心脏病、高血压和抑郁症。因此，寻找有效的解决方案以改善睡眠质量显得尤为重要。保健品作为一种辅助手段，因其方便、易获取而受到许多人的青睐。本文将探讨哪些保健品可能有助于改善失眠，并提供科学的建议。 1. 褪黑素：调节生物钟的关键褪黑素是一种由大脑松果体分泌的激素，它在调节睡眠觉醒周期中扮演着关键角色。随着年龄的增长，人体内褪黑素的分泌量会逐渐减...