瓜子的营养价值表

🌟【健康小课堂】瓜子，不只是零食，还是营养宝库！🌟

亲爱的小伙伴们，今天我们来聊聊那些看似普通却蕴藏巨大营养的小东西——瓜子！🥜🌱 瓜子，不仅是聚会时的美味小食，更是营养价值极高的天然宝库。瓜子富含优质蛋白质，对于素食者来说，是补充蛋白质的好选择哦！🍃🌞 瓜子中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸，对心血管健康大有裨益，能帮助降低胆固醇，预防动脉硬化。💪🍂 别忘了，瓜子含有丰富的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，延缓衰老，让你的肌肤保持年轻状态！🌸🌿 矿物质方面，瓜子也是个宝藏，含有钾、镁、铁等多种矿物质，有助于维持身体电解质平衡，增强免疫力。🌈所...