褪黑素的功效与作用和副作用禁忌

褪黑素的功效与作用历史、科学研究与应用

1. 历史背景褪黑素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，其发现可以追溯到20世纪50年代。1958年，Aaron B. Lerner和同事首次从牛的松果体中分离出这种物质，并命名为“褪黑素”，因为它的发现与皮肤色素细胞的褪色有关。时间的推移，科学家们逐渐认识到褪黑素在调节生物节律和睡眠中的重要作用。 2. 科学研究褪黑素的研究涉及多个领域，包括生物学、医学和药理学。以下是一些关键的研究发现和理论： 生物节律调节：褪黑素被认为是“生物钟”的关键调节因子，它帮助调节人体的睡眠觉醒周期。研究表明，褪...