甘蓝的营养价值有哪些

🌿甘蓝小百科你不知道的营养宝库！🥦

Hey小伙伴们，今天我们来聊聊那个绿油油、脆生生的小可爱——甘蓝！🌱 你可能在沙拉里见过它，或者在妈妈的炖菜里尝过它的味道，但你知道吗？甘蓝可不仅仅是个颜值担当，它的营养价值高到让你惊讶！🤩甘蓝是维生素C的小仓库，比橙子要高出不少哦！🍊 每天吃上几片，就能轻松补充一天所需的维生素C，让你的皮肤水嫩嫩，抵抗力UP UP！甘蓝是纤维素的大户，有助于我们的肠道健康，帮助消化，预防便秘，让你的小肚子轻松无负担。🍽️不仅如此，甘蓝富含多种矿物质，如钾、钙、镁等，这些都是我们身体不可或缺的元素，能够帮助维持心脏健康，强健骨骼。...