养生食疗菜谱

养生食疗菜谱

养生食疗：健康、环保、省钱的三重收益 健康：保持良好的饮食习惯1. 多蔬果少肉食：以植物性食物为主，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，少食用加工肉和红肉，有助于降低心血管疾病和某些癌症的风险。2. 控制盐糖油摄入：减少食物中的盐、糖和油的使用量，选择天然调味品，如香草、柠檬汁和鲜草药，以降低高血压和糖尿病的风险。3. 适量饮水：每天饮用足够的水有助于维持身体水分平衡，促进新陈代谢和免疫功能。 环保：采取日常环保行动1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水壶和玻璃容器，避免使用一次性塑料制品。2. 节约能源：关...