老人健康教育咨询热线

老年人健康教育服务

老年人健康是社会发展的重要组成部分，关注老年人的健康状况是一个社会责任。以下是一些建议，帮助老人保持健康与幸福。 饮食与营养老年人饮食要多样化，保证摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素。应当少食多餐，控制饱腹感，坚持戒烟、戒酒。 运动与锻炼老年人适合的运动项目包括散步、打太极拳、养生功、瑜伽、游泳等。定期进行适量的运动可以提高老人的心肺功能和免疫力。 保持社交活动和心理健康老年人应该多参加社区活动，保持社交联系，避免孤独。与家人、朋友交流、分享生活，参与志愿者活动，都有益于促进心理健康。 定期体检与...