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营养均衡

青春助力健康 青春助力健康 青春是人生中最宝贵的时期，也是健康的基石。在这个阶段，我们应该注重养成良好的生活习惯，保持健康的身心状态。青春期是身体发育最快的时期，营养摄入对于身体健康至关重要。建议多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、蛋白质来源等，避免过多油炸食品和高糖饮料。青春期的运动对于促进生长发育、增强体质、提高免疫力都有益处。建议每天进行适量的运动，可以选择慢跑、游泳、篮球等喜欢的运动项目。青春期的睡眠质量直接影响身体和大脑的发育。建议保持规律的作息时间，晚上尽量避免使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境...