打呼噜偏方大全

1.改善睡姿

治打呼噜偏方研究 治打呼噜偏方研究 打呼噜，医学上称之为“睡眠呼吸暂停综合症”或“鼾症”，是一种常见的睡眠障碍，严重影响患者及周围人的生活质量。以下将讨论一些有据可依的治打呼噜偏方及其机制。 研究表明，仰卧睡觉时导致舌头和软腭后坠，可能会阻塞气道，引发打呼噜（Guilleminault, 2001）。因此，侧卧睡眠经常被推荐作为有效的偏方。为帮助保持侧卧，可以使用专门的睡眠枕头或在背上放置小物件，如网球等。 肥胖被认为是打呼噜的主要诱因之一，特别是在颈部周围的脂肪积聚会加重气道的阻力...