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国庆假期健康小报国庆假期是一段放松和享受的时间，但也要注意保持健康的饮食习惯。选择新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。合理搭配营养，保证身体获得必需的维生素和矿物质。国庆假期的好天气适合户外活动，例如徒步旅行、骑自行车或者进行团体运动。这些活动有助于增强心肺功能、加强肌肉力量，还能让您享受大自然的美好。如果您打算外出旅行，务必注意安全。长时间的驾驶会导致疲劳，增加交通事故的风险。定期休息、交替驾驶或选择公共交通工具都是不错的选择。充足的睡眠对于保持良好的身体和心理健康至关重要。尽量保持每晚...