山核桃仁的功效与作用

核桃仁的功效与作用与主治

核桃仁是一种常见的坚果，除了美味可口外，还拥有多种益处，下面详细介绍核桃仁的功效与作用： 1. 保护心脏健康核桃仁富含不饱和脂肪酸，特别是 omega3 脂肪酸，有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病，并促进心脏健康。 2. 改善认知功能核桃仁中的 DHA 是大脑的主要成分之一，摄入适量核桃仁有助于改善认知功能、增强记忆力，预防认知功能下降和老年痴呆症。 3. 提高免疫力核桃仁富含维生素 E、锌和锰等微量元素，有助于提高免疫力，增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病。 4. 促进消化系统健康核桃仁中含有丰富的膳食纤维，有...