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益天然维生素E是一种重要的营养物质，对人体健康有着许多好处。在本文中，我将为您介绍益天然维生素E的定义、作用、食物来源、摄入建议以及可能的副作用。 什么是益天然维生素E？维生素E是一组具有抗氧化作用的脂溶性化合物，可分为8种不同的化合物，其中最活跃的形式是α生育酚（alphatocopherol）。它是一种脂溶性维生素，对于维持细胞膜的完整性、保护脂质和细胞免受氧化损害具有重要作用。 益天然维生素E的作用1. 抗氧化作用：益天然维生素E能捕获自由基并抵御氧化反应，保护细胞免受自由基的伤害。这有助于预防慢性疾病的发生...