开心果的功效与作用害处

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开心果的功效与作用开心果，又称为松子，是一种受欢迎的坚果之一，常被人们作为零食食用。除了美味可口外，开心果还具有多种功效与作用，下面将对其进行详细介绍。开心果富含多种营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维、维生素（如维生素E、维生素B群）以及矿物质（如镁、铜、锌等）。这些营养成分对人体健康至关重要，有助于维持身体的正常运作。开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是对心脏健康有益的单不饱和脂肪酸。适量摄入不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的风险，有助于降低胆固醇水平，维持血管健康。开心果含有丰富的维生素E，具有强大的抗氧...