身边健康栏目

建立健康习惯，享受健康生活

在日常生活中，养成良好的健康习惯对于维持身体健康至关重要。以下是一些身边的健康习惯，帮助您享受健康生活：饮食习惯 1. 均衡饮食：保证膳食中包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、蛋白质食品和奶制品，合理搭配食用。2. 控制摄入量：注意控制热量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于新陈代谢和身体排毒。运动习惯 1. 每天运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能和肌肉力量。2. 定时休息：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，有助于缓解肌肉疲劳。3. 培养运...