健康坐姿的基本要求

健康姿态

39个可以改善健康的基础姿势健康的身体姿势不仅可以帮助我们保持良好的体态和形象,更能有效预防各种疾病的发生。下面为您整理了39个日常生活中可以改善健康的基础姿势,希望可以为您的身心健康提供一些建议和指导。 双脚轻松分开,与肩同宽。 膝盖微曲,不要锁死。 臀部微收,腹部略微用力。 肩膀放松,胸部微微向前。 头部正直,下巴微微收。 坐在椅子边缘,盆骨略微前倾。 双脚分开,与肩同宽或微微分开。 膝盖与脚尖成90度角。 双手自然放在腿上或桌面上。 背部贴靠椅背,保持挺直。 头部正直,下巴微微收。 仰...