全球至少有6.19亿人受到腰痛的影响，预计到2050年这个数字将增加到8.43亿。根据研究估计。不幸的是，专家表示，大约70%的腰痛患者会在一年内复发。除了身体上的急性不适和失去工作时间外，治疗通常还需要教育、物理治疗和普拉提等运动，可能需要费用或特殊设备。然而，一项新的随机临床试验发现了一种简单、免费的方法可以预防腰痛。这项研究跟踪了701名澳大利亚成年人，主要是50多岁的女性，他们最近从腰痛中恢复过来，无法进行日常活动。他们被随机分为没有干预的控制组或个性化的步行和教育计划组。那些在腰痛恢复后定期步行的人比不步行的人无痛时间更长。研究人员表示，步行是一种低成本、易于获得的简单运动，几乎每个人都可以参与，无论地理位置、年龄或社会经济状况如何。这项发表在《柳叶刀》杂志上的研究显示，参与者在六个月内进行了六次由物理治疗师指导的教育课程，以及六个月的电话随访。相比之下，之前对腰痛预防运动计划的研究中，干预包括大约20个团体课程。研究还讨论了如何降低腰痛复发的风险以及如何自我管理轻微复发。教育是在步行处方的同时嵌入的。这项研究不仅让参与者无痛时间更长，还减少了请假和就医的时间。研究人员表示，步行这项简单运动有可能被大规模实施，比其他形式的运动更容易普及。由于研究结构的原因，无法确定步行或由物理治疗师提供的教育计划对研究结果的影响程度。但研究人员认为这两个组成部分相辅相成，教育帮助克服了对运动的避免和恐惧，而健康指导和步行计划导致了行为上的改变。然而，由于这项干预似乎是行为上的辅导而非实际的物理疗法，步行可能确实是改善的主要因素。许多研究表明疼痛反应部分是行为反应。这次的研究相对较短的时间辅导辅导可能会导致步行的有效性为长期的效果提供了更大的可能性。”腰痛治疗仍存在挑战和需求在物理治疗、教育等方面继续为病人提供更加经济有效的帮助；从医学上要改善人的身体功能与质量提升个体生存能力仍需深入研究其本质问题并找出解决方案；同时也期待更多的类似的研究能为解决这一全球性问题提供新的思路与方法。
希望以上回答对您有所帮助。
昶妃
这家伙太懒。。。
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