晚上点啥外卖减肥

晚上点啥外卖减肥

晚上点外卖，如何选择健康的餐品？现代人的工作和生活压力大，晚上往往没有时间或者没有精力烹饪晚餐，外卖成了一个很受欢迎的选择。但是，很多时候外卖的食品并不健康，如何选择健康的餐品呢？下面从几个方面来介绍。1. 选择低油低热量的餐品油炸食品、腌制食品、烤肉等高脂、高热量的食品更容易引起肥胖、高血压等慢性疾病。因此，可以选择低油低热量的餐品，比如蒸鱼、煮蔬菜、清蒸瘦肉等。2. 选择少盐少味精的餐品盐和味精是我们常用的调味品，但摄入过多会对健康造成不利影响，比如增加高血压、肥胖等疾病的风险。因此，可以选择少盐少味精的餐品，...