失眠 手脚冰凉
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夏季养生心烦失眠与手脚冰凉两招调理
心烦失眠：夏季由于天气炎热，很容易导致心烦失眠。以下两招可以帮助缓解症状： 睡前放松： 在睡前进行放松练习，如瑜伽、冥想或深呼吸。这些练习可以帮助放松身心，减轻压力，从而改善睡眠质量。 饮食调理： 避免在晚餐过量进食或摄入刺激性食物（如咖啡因、辛辣食物），以免影响睡眠。可以选择一些易消化的食物，如水果或蔬菜，有助于提高睡眠质量。 手脚冰凉：手脚冰凉可能是气血循环不畅所致，以下两招可以帮助提升身体的气血循环： 运动锻炼： 适当的有氧运动，如快步走、瑜伽或游泳等，可以帮助促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。 中...
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1.心血管疾病
糖尿病相关并发症的致死原因及预防措施糖尿病是一种慢性代谢性疾病，严重影响患者的生活质量，同时也增加了各种并发症的风险。以下是导致糖尿病患者死亡的三种主要原因及相应的预防措施。糖尿病患者患心血管疾病的风险明显增加。高血糖状态下，血管壁容易受损，导致动脉粥样硬化的加速发展。心血管疾病包括心肌梗死、中风、心力衰竭等，严重危及生命。 预防措施： 控制血糖、血压和血脂水平。定期测量这些指标，保持在良好范围内。 保持适当的体重。通过健康饮食和适量运动控制体重。 戒烟限酒。尽量避免吸烟和酗酒，减少心血管疾病风险。 定期体...