夏天要喝什么祛湿降火

夏日祛湿清热补气饮食指南

夏季是一个阳气旺盛、阴气衰弱、人体阳气难以外泄的季节。此时气温高湿度大，很容易导致体内湿气重、阴气不足，容易引起湿热的体质。 祛湿清热的饮食原则：1. 多吃清淡易消化的食物：选择清淡易消化的食物，如瓜果、蔬菜、粗粮等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。2. 补充维生素C：维生素C有助于降低体内湿气，增强抵抗力，可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。3. 补充蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼、豆腐、鸡肉等，有助于提高免疫力，调节体内的湿气。4. 多喝清热解暑的饮品：夏天喝一些清热解渴的饮品可以帮助祛湿清热...