乳糖不耐受不能吃什么食物

乳糖不耐受的症状解析

乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，它发生在人体无法有效消化乳糖（一种存在于牛奶和乳制品中的糖）时。这种状况通常是由于小肠中乳糖酶的缺乏或活性不足导致的。乳糖不耐受的症状多种多样，主要包括：1. 腹胀：未消化的乳糖进入大肠后，被细菌发酵产生气体，导致腹部膨胀感。2. 腹痛：伴随腹胀，可能会出现轻微至中度的腹痛。3. 腹泻：乳糖在大肠中发酵会导致水分进入肠道，引起腹泻，通常是水样或泡沫状。4. 气体增多：消化乳糖时产生的气体增加，可能导致频繁的打嗝或放屁。5. 恶心和呕吐：在某些情况下，乳糖不耐受可能导致恶心甚至...