慈溪市健康卫生局

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如何保持身体健康——来自健康慈溪公众号的建议身体健康是我们最重要的财富，而且每个人都有责任自己照顾好自己的健康。健康慈溪公众号想分享一些关于如何保持身体健康的建议。1. 饮食营养均衡人体所需的营养元素各不相同，我们需要吃到足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。应该少吃高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，多吃水果、蔬菜、全麦面包、鱼类、鸡肉、低脂奶制品等有益健康的食品。2. 运动定期运动可以帮助我们减肥、减少疾病风险、增强心肺功能和肌肉力量。建议每周至少进行150分钟的有氧运动和2次以上的力量训练。应该尽量减...