2024年5月 第20页
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五个饮食技巧“吃”出天然免疫力
免疫力是人体对抗疾病的重要防线，而饮食在维持免疫系统功能中发挥着至关重要的作用。以下是搜狐名医于康教授分享的五个饮食技巧，帮助您通过食物来增强天然免疫力： 1. 多食用富含维生素C的食物维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少炎症并加强免疫系统。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、西红柿、菠菜等食物都是富含维生素C的良好来源。建议每天摄入足够量的维生素C，以增强免疫功能。 2. 每天摄入足够的锌锌是一种重要的微量元素，对于免疫细胞的发育和功能至关重要。坚果（如核桃、杏仁）、瘦肉、蛋类、蘑菇等食物中含有丰富的锌。保证...
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新生儿的一天拉多少次
新生儿腹泻的正确处理与日常关注 引言新生儿的健康是每个家庭最为关心的问题之一。其中，新生儿腹泻作为一种常见的健康问题，不仅影响宝宝的成长，也给父母带来不少困扰。正确处理新生儿腹泻，不仅需要及时有效的医疗措施，还需要日常的细心观察和科学护理。本文将详细介绍如何正确处理新生儿腹泻，并提供日常关注的建议。 新生儿腹泻的定义与症状新生儿腹泻通常指的是新生儿大便次数增多，大便性状改变，如呈水样或稀糊状，并伴有其他症状，如发热、呕吐、食欲不振等。腹泻可能是由于感染、食物不耐受、过敏反应或其他疾病引起的。 正确处理新生...
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广东调整医美外科项目，美容外科可打玻尿酸等注射类项目
近期，广东省调整了医美外科项目，允许在美容外科领域进行一些注射类项目，如打玻尿酸等。这项调整的政策对于美容行业和广大消费者都带来了一定的影响，下面我将就这一问题进行解答和分析。 玻尿酸注射项目的作用及安全性玻尿酸是一种透明质酸类似物，天然存在于人体胶原蛋白结构中，具有保持肌肤弹性、润泽的作用。玻尿酸注射是一种非手术的美容修复方法，可用于填充皱纹、增加容颜立体感等，效果明显且持久。玻尿酸注射在正规的医美机构下进行，一般来说是安全的。但是，消费者在选择注射项目时务必选择正规、有资质的医疗美容机构，避免因操作不当或使用劣...
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单一食物营养不足是什么？
连续一周吃同样食物可能导致健康问题最近有一则新闻报道了一位母子因为连续一周吃同样食物而出现健康问题的案例。这种情况在医学上被称为单一食物营养不足，是一种严重的营养不良情况。以下是关于这一问题的解释和建议：单一食物营养不足是指长时间只吃同一种或者几种食物而导致身体无法获取足够的各种营养素，从而引发营养不良的情况。人体需要多种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和碳水化合物来维持正常的生理功能，如果长期缺乏某种或多种营养素，就会出现健康问题。不同的食物含有不同种类和量的营养素。如果长期只吃某一种或几种食物，就会导致某些营养素的...
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入夏养生缓解心烦失眠与手脚冰凉的两大策略
随着夏季的到来，气温逐渐升高，许多人开始感受到心烦失眠和手脚冰凉的问题。这些问题不仅影响日常生活质量，还可能对健康造成长期影响。本文将探讨两种有效的养生策略，帮助您缓解这些不适，享受一个舒适的夏天。 一、调整饮食与生活习惯1. 饮食调整： 增加富含维生素B群的食物：维生素B群对于神经系统的健康至关重要，可以帮助缓解焦虑和失眠。食物如全谷类、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜都是良好的来源。 适量摄入温性食物：夏季虽然炎热，但适量食用如姜、红枣、桂圆等温性食物可以帮助改善手脚冰凉。 避免过多冷饮：冷饮可能会...
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探秘枸杞滋补果实的背后，嫩芽的清火明目与护肝奇迹
在中国传统医学中，枸杞被誉为“长寿果”，其滋补功效广为人知。然而，除了枸杞果实，其嫩芽同样蕴含着丰富的营养价值和独特的健康益处，却鲜为人知。本文将深入探讨枸杞果实与嫩芽的双重魅力，揭示它们在清火明目和护肝方面的独特作用。 一、枸杞果实的滋补功效枸杞，学名Lycium barbarum，属于茄科枸杞属植物，原产于中国西北地区。自古以来，枸杞就被视为珍贵的滋补药材。其果实含有丰富的维生素C、维生素E、β胡萝卜素、锌、铁等多种微量元素，以及多种必需氨基酸和多糖。枸杞果实的主要功效包括：1. 增强免疫力：枸杞中的多糖...
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应对失眠状态（一）——《焦虑型人格自救手册》
失眠是很多人都可能面临的问题，尤其是那些焦虑型的人格特质更容易导致失眠。《焦虑型人格自救手册》是一本针对焦虑型人格的自我帮助书籍，提供了一系列有效的方法来缓解焦虑并改善睡眠质量。以下是一些针对失眠状态的应对建议： 1. 理解失眠的根源理解失眠的根源对应对它至关重要。焦虑型人格往往会导致持续不断的担忧和紧张，这些负面情绪可能会在夜间加剧，导致入睡困难或睡眠质量下降。 2. 学习放松技巧书中可能提供了一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉放松法、冥想等。这些技巧有助于降低身体和心理的紧张程度，为入睡创造一个更舒适的环境。...
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出伏是哪天?
东方24节气·出伏：养生之道出伏，是二十四节气中的第14个节气，也是夏季的最后一个节气。出伏时节，天气仍然炎热，但已经开始转凉，人体容易出现一些不适，因此养生变得尤为重要。以下是一些出伏时节的养生建议： 合理饮食出伏时节，应尽量少食辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤等。避免暴饮暴食，注意饮食的均衡，控制好饮食量，避免过度食用肥甘厚味食物，以免伤害脾胃。 早睡早起出伏时节，晚上气温下降较快，应尽量在日落后适时进入休息状态，保证充足的睡眠时间，以帮助身体调整。早睡早起有助于调整生物钟，保持人体生理...