西柚的营养价值是多少
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西柚的营养价值
西柚（Grapefruit）是一种常见的柑橘类水果，其丰富的营养成分使其成为健康饮食的重要组成部分。下面详细介绍西柚的营养成分和健康益处： 1. 维生素含量西柚富含多种维生素，尤其是维生素C。每100克新鲜的西柚果肉大约含有38毫克的维生素C，这是日常所需量的一半以上。维生素C有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合，同时也是一种强效的抗氧化剂，有助于抵抗自由基对身体的损害。 2. 矿物质含量西柚含有多种重要的矿物质，包括钾、钙、镁和少量的磷和铁。这些矿物质对于维持身体的正常功能和健康至关重要。例如，钾有助于维持心脏和...
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西柚的营养价值及功效与作用
西柚：自然的健康宝库 引言西柚，这一色泽鲜艳、口感独特的水果，不仅在餐桌上增添了一抹亮色，更是大自然赋予我们的健康宝库。它富含多种维生素和矿物质，具有多种健康益处。本文将深入探讨西柚的营养价值及其对人体健康的潜在影响。 西柚的基本营养成分西柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克西柚大约含有32卡路里。它含有大量的水分，约占其重量的90%，这使得西柚成为夏季消暑的理想选择。西柚含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。 维生素C的丰富来源西柚是维生素C的极佳来源，每100克西柚中维生素C的含量可达31....